加齢臭の対策・・・日常生活

加齢臭の対策・・・日常生活

 

加齢臭は、頭皮などの脂肪腺からの分泌物の酸化や、汗腺から出る汗が蒸れて雑菌が繁殖することで発生しますから、脂っぽくならないように、汗をかいた後はそのままにしないようにすることが、基本的な対策として大事です。

 

また、生活習慣が非常に大切になりますから、不規則な生活やストレスをためないことも大事です。

 

 

身の回りのことでできる対策

 

  • 通気性の良い衣類を着る
  • タバコやアルコールなどの臭いのもとになるものを控える
  • 汗をかいたらそのままにせず拭く
  • ストレスをためないようにする
  • 規則正しい生活習慣をする
  • 適度な運動を心がける

 

 

食生活でできる対策

 

加齢臭の原因となる抗酸化作用のある成分を含んだ食事をする。

 

[抗酸化作用のある成分]
ビタミンC、ビタミンE
ポリフェノールやベータカロチン、カテキン、イソフラボン、セサミノール

 

[抗酸化作用のある食べ物]
味噌や豆腐などの大豆製品、わさび、しょうが、梅干し

 

逆に、皮脂の分泌を促進してしまう、コーヒー、チョコレート、バター、チーズ、豚肉、ベーコン、ナッツ類は避けるようにしましょう。